Este tipo de canotaje es ideal para aquellos aventureros que buscan explorar la naturaleza en su estado puro. La idea es recorrer ríos y lagos salvajes, a menudo acampando durante el viaje. Requiere una buena preparación física y conocimientos básicos sobre supervivencia en la naturaleza, además de equipo especializado para afrontar los desafíos del entorno.

• Equipo esencial: Canoa robusta, remo doble (para remar sentado), chaleco salvavidas, bidón estanco, tienda de campaña ligera, saco de dormir, alimentos no perecederos, mapa y brújula.

Si prefieres una experiencia más relajada y familiar, la canoa turística es tu mejor opción. Se trata de explorar ríos tranquilos o lagos en compañía de amigos o familiares, disfrutando del paisaje sin preocuparte por las corrientes ni los obstáculos.

• Equipo esencial: Canoa estable, remo doble (para remar sentado), chaleco salvavidas, bidón estanco para llevar provisiones y objetos personales.

Para los amantes del mar, la canoa marítima ofrece una experiencia única: navegar en el océano a bordo de una embarcación ligera y ágil. Requiere cierta habilidad para manejar las olas y corrientes marinas, así como un equipo adecuado para garantizar la seguridad.

• Equipo esencial: Canoa marítima (más larga y estrecha que las otras modalidades), remo doble o simple (para remar parado), chaleco salvavidas homologado para el mar, traje de neopreno, bidón estanco resistente al agua salada.

Si te gusta la competición y buscas un entrenamiento intenso, la canoa sprint es tu deporte ideal. Consiste en remar a alta velocidad en distancias cortas (200 metros, 500 metros o 1 kilómetro) en pistas de agua plana y tranquila. Se practica tanto sentado como de rodillas.

• Equipo esencial: Canoa ligera y aerodinámica diseñada específicamente para la competición, remo simple o doble según la modalidad, chaleco salvavidas homologado, traje hidrodinámico (opcional).

Similar a la canoa sprint, pero con un componente adicional: superar obstáculos en el agua. Los participantes deben remar a alta velocidad mientras sortean puertas y remansos artificiales colocados en el río o lago. Es una prueba técnica que exige precisión, fuerza y agilidad.

• Equipo esencial: Canoa slalom (más corta y maniobrable que la canoa sprint), remo simple o doble según la modalidad, chaleco salvavidas homologado, traje hidrodinámico (opcional).

Remar en canoa es un ejercicio completo que trabaja diferentes grupos musculares: brazos, hombros, espalda, abdomen y piernas. Ayuda a fortalecer los músculos centrales del cuerpo, mejorando la postura y previniendo lesiones. Además, el remo proporciona un entrenamiento cardiovascular efectivo, lo que contribuye a mejorar tu resistencia y capacidad pulmonar.

El canotaje te permite desconectar del estrés diario al sumergirte en la naturaleza y conectar con el agua. El movimiento rítmico del remo tiene un efecto relajante que ayuda a reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aumenta la producción de endorfinas (la hormona de la felicidad).

Remar en canoa requiere mantener el equilibrio sobre una embarcación inestable, lo que fortalece tus músculos centrales y mejora tu coordinación. Con el tiempo, te sentirás más estable tanto en tierra como en el agua.

La canoa es un deporte respetuoso con el medio ambiente que te permite explorar paisajes naturales impresionantes desde una perspectiva única. Sumergirse en la naturaleza ayuda a reducir los niveles de ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar general.

• Sentado: Si remas sentado, mantén la espalda recta y los pies apoyados sobre los reposapiés.
• De rodillas: Si vas a remar de rodillas (como en canoa sprint o slalom), flexiona ligeramente las piernas y apoya las rodillas sobre el borde interior de la canoa.

• Agarre del remo: Sostén el remo con una mano por encima de los pies y otra debajo, asegurándote de que esté alineado con tu cuerpo.
• Movimiento de la pala: Sumérgete la pala en el agua cerca de la cadera y tira hacia atrás mientras giras la muñeca para extraerla del agua al final del movimiento. Repite este proceso alternando las palas.

• Entrada: Ponte de pie junto a la canoa, sujeta el remo con una mano y da un paso hacia adelante hasta que estés sentado en ella.
• Salida: Deslízate lentamente hacia delante mientras mantienes los pies apoyados sobre el borde de la canoa. Salta o baja suavemente al agua cuando te encuentres lo suficientemente cerca del suelo.

Si vuelcas tu canoa, intenta mantener la calma y sigue estos pasos:

1. Respira profundamente: Esto te ayudará a controlar el pánico.
2. Toca el fondo del agua: Localiza con los pies dónde está el fondo del río o lago para poder apoyarte en él.
3. Manténte cerca de tu canoa: Sujeta la embarcación para evitar que se aleje flotando y para usarla como apoyo si necesitas descansar.
4. Vacía el agua de la canoa: Usa el remo o las manos para sacar el agua de dentro de la embarcación, haciendo palanca con el borde superior.
5. Vuelve a subirte a la canoa: Una vez que esté vaciada, sube lentamente ayudándote del remo y del borde de la canoa.

• Canoa Silvestre: Robusta, estable y diseñada para transportar cargas pesadas.
• Canoa Turística: Más ligera y maniobrable que la canoa silvestre, ideal para explorar lagos y ríos tranquilos.
• Canoa Marítima: Larga y estrecha para navegar en el océano con mayor eficiencia.

• Remos Dobles: Se utilizan en canoas que se reman sentados, permitiendo remar con ambas manos al mismo tiempo.
• Remos Simples: Se utilizan en canoas que se reman de rodillas o parado, obligando a alternar las paladas de una mano a otra.

Es esencial llevar un chaleco salvavidas homologado para la actividad que vayas a realizar (turismo acuático, canoa sprint, etc.). Asegúrate de que te quede bien ajustado y cómodo.

Utiliza bidones estancos para guardar tus objetos personales, alimentos o cualquier otro artículo que necesites llevar contigo en la canoa. Elige un tamaño adecuado a tu embarcación y al tipo de actividad que vayas a realizar.

Si vas a pasar mucho tiempo en la canoa, te recomendamos invertir en asientos o bancos cómodos para aliviar la presión sobre tus glúteos y espalda. Hay diferentes modelos disponibles según el tipo de embarcación y tu presupuesto.

Utiliza bolsas impermeables para guardar ropa extra, toallas o cualquier otro objeto que quieras mantener seco durante la excursión en canoa. Estas bolsas suelen ser ligeras y fáciles de transportar.